sanddunesrun.id – Bibir pecah-pecah saat puasa menjadi keluhan banyak orang, terutama jika kurang mengonsumsi cairan. Kondisi ini ditandai dengan permukaan kulit bibir yang kasar dan pecah-pecah.
Selama berpuasa, sebagian besar orang pasti pernah merasakan yang namanya bibir kering dan pecah-pecah.
baca juga: Perubahan Cuti Bersama 2023 Menjelang Idulfitri
Bibir Pecah-pecah Terasa Perih
Di sisi lain, kondisi bibir pecah-pecah menjadi keluhan orang-orang, karena selain kering dan kasar, permukaan kulit bibir juga dapat mengelupas.
Hal itu kemudian dapat menimbulkan rasa perih dan tidak nyaman, terutama ketika seseorang dalam kondisi sedang berpuasa.
Mengganggu Penampilan
Selain menimbulkan rasa perih dan tidak nyaman, bibir yang pecah-pecah juga dapat mengganggu penampilan.
Lebih lanjut, kondisi ini bisa mempengaruhi performa seseorang dalam bekerja karena dapat menurunkan tingkat kepercayaan diri.
baca juga: Mudik Gratis 2023 Taspen, 60 Bus Untuk 2400 Penumpang
Tentu saja hampir setiap orang pernah mengalaminya, untuk itu menjaga dan merawat kesehatan bibir ketika sedang berpuasa menjadi penting.
Faktor Penyebab
Bibir yang pecah-pecah saat menjalani puasa dapat disebabkan oleh beberapa hal, terutama faktor kurangnya asupan cairan dalam tubuh.
Saat berpuasa, tubuh seseorang hanya mendapat asupan cairan ketika waktu sahur dan setelah berbuka.
Sementara itu, banyak orang lupa untuk mengonsumsi cairan dalam kadar yang cukup sehingga berdampak pada kesehatan tubuh.
Salah satu dampak yang timbul karena tubuh kurang terhidrasi atau kekurangan cairan saat berpuasa adalah kondisi bibir yang kering dan pecah-pecah.
simak: Rekomendasi Sabun Cuci Muka Untuk Kulit Berminyak dan Berjerawat
Selain itu, bibir tidak memiliki kelenjar minyak atau kelenjar keringat layaknya kulit di bagian tubuh lain, oleh sebab itu area tersebut tidak dapat mempertahankan kelembapan.
Cara Mengatasi Bibir Pecah-pecah Saat Puasa
Ada beberapa hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan untuk mengatasi kondisi bibir kering dan pecah-pecah. Berikut ini beberapa cara mengatasinya, antara lain:
1. Menjaga Asupan Cairan
Langkah pertama mengatasi bibir pecah dan kering adalah dengan menjaga asupan cairan dalam tubuh, untuk memastikan bibir tetap lembab.
Caranya dengan mengonsumsi air putih yang banyak ketika sahur dan berbuka, minimal 8 gelas sehari.
2. Konsumsi makanan bervitamin & mengandung mineral
Cara mengatasi bibir pecah-pecah saat puasa selanjutnya adalah konsumsi makan-makanan yang mengandung vitamin dan mineral, seperti buah jeruk, jambu, dan sayuran hijau yang kaya vitamin C.
Bisa juga mengonsumsi olahan ikan dan kacang-kacangan, karena mengandung sumber protein.
3. Hindari mengonsumsi kafein
Sementara itu, hal yang perlu anda hindari untuk mencegah bibir pecah-pecah adalah dengan menghindari konsumsi kafein.
baca juga: Kue Kering Lebaran Kekinian, Untuk Sajian Bersama Keluarga
Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi kafein juga bisa menyebabkan nutrisi untuk tubuh terhambat.
4. Hindari menjilat bibir ketika terasa kering
Bibir kering saat puasa biasanya memicu seseorang untuk menjilat atau membasahinya dengan lidah.
Namun, hal ini sebaiknya tidak dilakukan karena dapat mendegradasi permukaan kulit bibir dan justru membuatnya semakin kering.
5. Gunakan pelembab/lip balm
Alih-alih menjilatnya, gunakanlah lip balm atau produk pelembab bibir. Lip balm tidak hanya untuk perempuan loh, tetapi laki-laki juga bisa menggunakannya.
Namun, sebaiknya jangan menggunakan lip balm atau produk pelembab bibir yang mengandung menthol dan eucalyptus karena dapat menyebabkan iritasi pada bibir kering.
baca juga: Lip Balm Terbaik 2023 Yang Ampuh Atasi Bibir Kering
Itulah beberapa ulasan mengenai bibir pecah-pecah saat puasa serta cara-cara untuk mengatasinya. Semoga informasi ini bermanfaat. (*)
Dilihat: 2